Treinamento Funcional

Prevenir lesões, fortalecer, melhorar flexibilidade e coordenação, auxiliar no processo de emagrecimento e combate ao sedentarismo. Esses são os objetivos de nosso treinamento.

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral. O indivíduo pode ter o gasto médio de 800 calorias em uma hora de funcional. Correndo durante o mesmo tempo, se reduz cerca de 700 calorias.

Descrição:

O TREINAMENTO FUNCIONAL é uma ótima alternativa para quem procura treinos mais dinâmicos e capazes de trabalhar o corpo através de movimentos naturais como agachar, empurrar, girar, pular e correr!

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Pré-Requisito: Destinado à  Crianças, Adolescentes, Adultos e Idosos (5 aos 80+).

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Instrutor: Renan Queiroz

Licenciado/Bacharelado em Educação Física e Pós-Graduado em Treinamento Esportivo,

Renan Queiroz CREF 075138-G/SP é autor do Livro Profissão Goleiro ISBN 9788576553120

Treinador de equipes de alto rendimento, Professor de Dança de Salão e Treinamento Funcional.

 

        

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Horário do Curso:

Terça e quinta : 19:00 as 20:00 hs

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Turma Nova: 20:00 às 21:00hs

Custo:

 

Sócios : R$ 82,50  /   Não sócios : R$ 102,50

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Inscrições: Pelo site ou direto na secretaria do clube.